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Alimentos con Calcio
Alimentos con Calcio
Cuando pensamos en calcio con referencia a nuestra salud pensamos en leche ya que vemos anuncios constantemente en la tele. La leche y sus derivados está repleta de calcio pero también hay otras comidas que lo tienen en abundancia. Otros alimentos que contienen calcio:
Hay ciertas verduras que son ricas en calcio y estas son brócoli, las espinacas, la col rizada, berros, las cebollas, acelgas, grelos, el cardo.
Algunos legumbres que tienen bastante calcio incluyen las garbanzos, lentejas, judías blancas, y la soja.
Otro grupo de alimentos ricos en calcio son los pescados, mariscos, y crustáceos.
Los huevos también están altos en calcio pero están llenos de colesterol. Así es que han que comerlos con moderación.
Algunas frutas con calcio incluyen las nueces, los pistachos y las avellanas.
Esta información no debe ser tratada como consejos ni tratamientos médicos. Si usted necesita de estos servicios se le recomienda que busque los servicios de un profesional. No somos responsables de cualquier decisión que usted tome basada en esta información.
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